营养调理过敏的5大思路
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有些过敏者会去做个食物检测,发现高风险就不吃,认为不是特别妥当。
可以说所有的食物都有风险,比如海鲜有重金属风险、水果有果糖风险,肉类可能有现代养殖导致风险。
完全避免吗?
不现实。
我们的目标是要像正常的健康人一样去品味食物,而不是简单粗暴的回避。
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营养饮食调理过敏的5大思路:
【1️⃣】首先消除致病因素。如果你存在严重的过敏反应,比如吃一口海鲜就过敏,那么就暂停进食,回避过敏源。
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【2️⃣】然后纠正错误的饮食方式,比如经常是烧烤、夜宵方山县教育体育科技局,容易加剧胃负担造成胃损伤,可以适当补充消化系统不足或者缺乏的物质,如消化酶、焦三仙、白萝卜汤等有助于消化的食物。
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【3️⃣】考虑对胃肠粘膜的愈合和再生提供营养支持,包括谷氨酰胺,维生素a,维生素e,维生素d,维生素c,锌等,还有儿茶素,泛酸,姜黄素,欧米伽-3脂肪酸等。多数的营养素,如果你的饮食均衡多样,一般不会缺乏,除非摄入有问题或者日常食物中少见,可以适当借助营养补充剂。
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【4️⃣】🌟🌟🌟平衡肠道菌群,引入益生元和抗过敏益生菌,获取更理想的肠道平衡环境,或许不仅能改善过敏,其他疾病也可能会逐渐缓解。
抗过敏益生菌免疫抗过敏营养疗法,调节肠道微生物菌群稳态,改善过敏症状;调节肠道微生态菌群,抑制过敏原IgE抗体生成,足量的补充仙敏优抗过敏益生菌,加强肠道屏障,修复肠漏,同时补充抗过敏的维生素C还可大大降低组胺,抑制TH2型反应,平衡免疫,改善过敏体质。
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【5️⃣】最后,切记要少吃加工食品、精制碳水、少抽烟、少喝酒、少熬夜、避免久坐,多运动,如果有条件,吃草饲的肉类、有机食品、自己种植,不在外面吃,这样可以有助于打造我们的健康基础,规避很多的健康风险,也能对原有的健康问题起到调整作用。